６月目標 運動 健康的な食事 リラックスする！

　６月に入り、10日がたちました。

月日のたつのは、はやいものです。

「なんとな～く時が過ぎてしまうのがこわい！」ので、毎月目標を立てて過ごすことにしました。

あまり無理な目標を立てると達成できないと思うので、簡単にできそうな3つの目標を立てました。

 　　 今月の目標

　ほどに運動をする。

　健康的な食事をする。

　リラックスする。

ほどに運動をする。

　以前半年ほどスクワットに挑戦しましたが、辛くてやめてしまいました。

継続しなきゃ意味がないので、簡単にできることがいいですよね。

 運動は苦手なので、どうにか継続できるのは？と悩んでいると、しまいこんであった自転車が目に入りました。

　「足は動かすものの、座ってられていいじゃん！」てことで、ほどに運動の部の目標は、サイクリングに決定です。

　青空の元、自転車で走るのもいいですね。

 自転車の思い出...

子供のころ、自転車に乗る練習をしたことを思い出しました。

自転車の後ろを父が押してくれて、「遠く見て、早くべダル回せ！」

「ぜったい離しちゃだめだよ！」と、大騒ぎしながら練習したことを。

そんな時は何度挑戦しても乗れなくて。。。

そうなると、しばらく乗るのが嫌になり練習も中断してしまっって。

　忘れたころに乗ってみたら、スーッと走れたんですよね。

　初めて乗った自転車は、赤い自転車でした。

　少し大きめの自転車で、走り出したら楽なのですが、停まろうとしてから足をついて降りるまで、転ぶんじゃないかって緊張感がすごかったことを思い出します。

懐かしいなぁ～。

そう言えばその頃の、自転車での失敗を思い出しました。

　考え事をしながら走っていたのか忘れましたが、自転車ごと田んぼに落っこちて、ドロドロになって家に帰ったことも、今、思い出しました。

　泥だらけの自転車と私を見た家族は、驚いたでしょう。そのシーンは覚えていませんが。

健康的な食事をする。

 ある日の朝食

　朝、白湯を飲むと良いらしいですね。

私も、ここ2年くらい、朝一番に白湯を飲むようにしています。

胃が元気になる気がします。気持ちいいです。

ある日の昼食

朝食が遅くなり、ブランチになることも！

ある日の夕食

 健康的な食事をするの部の目標は、

１日３食、野菜を多めに。腹７分目を心がける。です。

　　とは言うものの........................................................................

夜は食べ過ぎないように注意しています。

ビールを飲む分、食べ過ぎたらいけません！！！

もちろん、休肝日を設けます。

最近、食べ過ぎです！完全に！

特に体重は増えていないものの、おなか周りが気になります。

ビールも影響してるな~( ´∀｀ )

でも、やめるとストレスなので、飲みすぎないようにします。

リラックスする。

　 猫を見ていると癒されますよね。

　二年前、野良で遊びに来ていた猫が子供を産み、親子三匹が、我が家の一員となりました。

朝、キャットフードに手をかけてアピールしている姿は、かわいいものです。

(=^・・^=)

リラックスするの部の目標は、猫と遊び心穏やかに過ごす、です。

我が家の猫ファミリーは、最近太り気味なので、太ってしまった猫用⁈フードを食べています。

 

以上、今月の3つの目標ができました。

目標を達成できるよう、日々の努力を怠らないように頑張ります！

　　　今日のひとこと

　　　　思いは叶う